Ferðabólusetningar og heilsa á ferð: Allt sem þú þarft að vita er skrifað af Celina Jarnit Petersen
Ferðabólusetningar: Hvaða ættir þú að hafa?
Þegar þú ert að fara í ævintýri getur það verið smá frumskógur að finna út hvaða ferðabólusetningar þú þarft áður en þú ferð í ævintýri. Að auki getur líka verið erfitt að reikna til hlítar hvernig eigi að takast á við almenna heilsu á ferðinni.
Það er alltaf mikilvægt að þú takir öryggi alvarlega og tekur ekki áhættu með heilsu þína. Svo vertu tilbúinn á undan þér pakkar pokanum og færist í átt að nýjum upplifunum, því auðvitað verður þú að fara.
Þú getur byrjað á því að skoða reisevaccination.dk. Hér færðu yfirlit yfir hvaða ferðabólusetningar er mælt með eftir því hvert í heiminum þú ert að fara. Þú getur líka byrjað á því hversu lengi þú verður í burtu, þar sem það getur haft áhrif á bólusetningar þínar.
Ef þú ert í vafa hvort það eru afgerandi bólusetningar eða skjalakröfur til að komast inn í land skaltu skoða ferðaleiðbeiningarnar á um.dk - mundu að skoða síður sendiráðanna, þar sem þær síður eru.
Það er ekki erfitt að fá bólusetningu. Þú getur auðveldlega orðið það í sumum apótekum um landið, hjá þínum eigin lækni eða á svokölluðum bólusetningarstofum.
Lestu meira um heilsu og veikindi á ferðinni hér
Ferðabólusetningar fyrir börnin þín
Þú getur líka lesið hvað Sermisstofnun ríkisins skrifar um ferðabólusetningar fyrir börn ef þú ert að fara í fjölskylduferð. Með RejsRejsRejs við mælum með að þú farir ekki með börn á svæði með malaríu. Sum af fyrstu einkennum malaríu eru hiti og því getur verið erfitt að vita hvort hiti barnsins sé vegna malaríu eða einkenni einhvers annars.
Við ráðleggjum þér því að fara ekki með börn á svæði þar sem hætta er á að þau smitist.
Þú hefur líklega heyrt skelfilegar sögur um lyf sem koma í veg fyrir malaríu. Margar sögurnar eru byggðar á fyrri lyfjaformum eins og Lariam, sem því miður hefur verið grunað um að valda geðröskunum.
Sem betur fer hefur margt gerst síðan þá og oft er hægt að taka nýjustu lyfjaformin án þess að eyðileggja fríið en samt passa sig. Verð hefur einnig lækkað verulega. Spyrðu alltaf fagmann. Þú getur lesið miklu meira um malaríuvarnir og ferðabólusetningar á Vefsíða Statens Serum Institut.
Mundu að passa magann: Heilsa á ferð
Ferðin sem þú hefur hlakkað til í langan tíma getur fljótt eyðilagst af magakveisu. Svo gaum að varnir gegn niðurgangi, og hvað getur birst sem ýmsir smitsjúkdómar. Sumt er bara ekki hægt að laga með ferðabólusetningum.
Hér á ritstjórninni eru hér okkar eigin bragðarefur fyrir reglusaman maga og almenna heilsu á ferðinni:
- Forðastu ferskt salat
- Slepptu ísmolunum
- Borðaðu bara ferskan fisk ef þú ert nálægt sjónum, vatninu eða ánni
- Þú getur borðað vel götu matur, ef maturinn er eldaður eða steiktur í gegn og þú sérð að hreinlætisaðstæður eru í lagi. Hér á ritstjórninni höfum við góða reynslu af því að borða mat úr götueldhúsum.
- Komdu með virk kol til að hreinsa drykkjarvatnið – og það er líka hægt að nota það fyrir magann!
- Soðin hrísgrjón, bananar og 7-UP eru góð fyrir magann ef þú hefur þegar lent í vandræðum
- Koma í veg fyrir magann með mjólkursýrugerlum sem hægt er að kaupa í lausasölu
- Mundu eftir magnesíumoxíði, sem einnig er hægt að kaupa í lausasölu. Það getur komið jafnvægi á magann, rétt eins og virk kol gera, og losað við hægðatregðu.
- Fljúgandi hvít kanína er – þrátt fyrir nafnið – mjög áhrifaríkur vandamálaleysingi þegar kemur að ferðamaga og það er hægt að kaupa það alls staðar í Thailand.
Nú þegar þú ert búinn að ná tökum á ferðabólusetningunum þínum og færð nokkur fersk ráð til að halda þér heilbrigðum í ferðinni, viljum við bara óska þér góðrar ferðar!
