Hugarfar og jógaferðir: Þess vegna eru þeir hér til að vera

Slepptu hugsunum og hafðu tíma til að róa þig

Tími fyrir hugarró, sterkari huga, góðan nætursvefn og heilbrigðari líkama? Það eru fáir sem munu segja nei við þessum dýrð. En hvernig tékkarðu hlutina af listanum þínum? Og hvað hefur það með ferðalög að gera? Jógaferðalög eru nýja tegundin því þú getur merkt við allt það góða sem þú færð með henni hæfni, jóga & hugleiðsla - og það er í fríinu.

Andaðu djúpt og slepptu öllum áhyggjum vegna tímamarka, foreldrafunda og veðlána. Einbeittu þér aðeins að öndun þinni í augnablikinu og finndu fyrir líkama þínum. Þetta er meira og minna hvernig mjög grunnorðin hljóma þegar þú byrjar í jóga, núvitund eða hugleiðslutíma. Andaðu að þér þegar áhyggjurnar gufa upp með morgunísnum yfir fjalla landslagi Himalaya.

Endurtaktu rólegu andardráttinn í nokkrar klukkustundir bæði að morgni og kvöldi og bættu við ýmsum öðrum æfingum sem teygja sig í vöðva og bandvef og láta þig slaka á.

Ef þú gerir það, þá eru góðar líkur á því að eftir jógaúrræði sétu hamingjusamari og bættari útgáfa af sjálfum þér. Þú getur einfaldlega fundið fyrir breytingum bæði á líkama þínum og í huga þínum. Þetta eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að jógaferðir hafa komið til að vera.

En hvernig getur maður bara sleppt öllum áhyggjum og hugsunum?

Jógaferðir veita þér meiri orku og sterkari huga

Í jógaferð ertu í burtu með hóp og fær venjulega að minnsta kosti tvo kennslustundir á dag. Einn á morgnana og einn á kvöldin. Á sumum athvarfum geturðu valið fjölda klukkustunda sem þú vilt. Restin af tímanum er sett til hliðar fyrir slökun, ígrundun, sundlaugina, góða bók, menningarskipti, skoðunarferðir eða hvaðeina sem þér líður á daginn.

Burtséð frá fjölda kennslustunda er markmið leiðbeinendanna að leiðbeina þér bæði í öndun, æfingum og teygjum, svo að þú fáir sem mest út úr dvöl þinni.

Þegar þú teygir þig í bandvef líkamans geturðu sofið í gegn og auk þess fengið betri blóðrás sem gefur þér hærra orkustig. Og þegar þú andar „með huga“ er auðveldara fyrir bæði heilann og líkamann að slaka á og þú kemst í betra samband við hugann og getur þannig auðveldað að styrkja hann.

Í hugleiðslutímunum lærir þú að einbeita þér að nútíðinni og ýta þannig öllum öðrum hugsunum frá þér. Þú verður meðal annars betri í að einbeita þér og læra. til að stjórna hugsunum og öðrum truflandi þáttum úr daglegu lífi.

Allir þættir þurfa leiðsögn og æfingu, annars færðu hvorki jóga né hugleiðslu sem mest. Án æfinga er ekki auðvelt að sleppa bara öllum áhyggjum.

Þess vegna er alltaf leiðbeinandi í jógafríinu eða hugleiðsluathvarfinu og nægur tími er lagður fyrir einstaka hluta. Þú færð líka nokkrar æfingar og andleg verkfæri til að taka með þér heim svo þú getir haldið áfram stílnum þegar þú ert kominn aftur í annasaman dag.

Jógaferðir verða sveigjanlegar

Í annasömum degi, þar sem þú hefur mikið af mismunandi hlutum að skoða, getur verið erfitt að ferðast á ákveðnum dögum, eins og flestar jóga hugleiðsluferðir eru fyrirhugaðar. Þess vegna gæti verið betra fyrir þig að geta ferðast þegar þú hefur tíma.

Ef þú getur sagt já við því, eða ef þér finnst bara spennandi að skipuleggja þína eigin jógaferð í stað þess að taka þátt í skipulögðum ferðum sérfræðinganna, getur þú auðveldlega skipulagt þína eigin jógaferð.

Árið 2022 verður frábært ferðaár! Sjáðu hvernig hér

Hvaða tegund af hörfa ertu bara þú?

Jóga er í sjálfu sér þúsund ára indversk æfing sem hefur stöðugt náð meira og meira tökum á fólki í öllum aldurshópum um allan heim. Sömuleiðis er hugleiðsla líka forn fræðigrein sem á uppruna sinn í Austurlöndum og í dag eru til margvísleg hugleiðsla, jóga og hugarfar, hvert með sína kenningu, æfingar o.s.frv. Samt sem áður hafa þau öll eitt sameiginlegt meginmarkmið; nefnilega að skapa ró og jafnvægi í líkama þínum og huga.

Finndu jógaferð þína og hugleiðslu hörfa hér

Þess vegna er úr nægum stíl að velja og þú getur alltaf litið í kringum þig og séð hvaða form jóga eða hugleiðsla og þar með hvaða tegund af jógaferð hentar þínum þörfum best.

Í dag eru jóga- og hugleiðsluathvarf í boði í öllum heimsálfum. Af hverju? Vegna þess að það tekur miklu styttri tíma að ná fram öllu því góða við jóga og hugleiðslu á undanhaldi þar sem þú ert einbeittur og verður ekki truflaður af daglegu lífi en í venjulegum jóga- eða hugleiðslutímum í miðstöð.

Þú getur fundið jógaathvarf í mörgum mismunandi löndum, til dæmis í Spánn, Ungverjaland, Mexíkó, Nepal og Thailand. 

Namaste!

Þessi færsla inniheldur tengla á suma samstarfsaðila okkar Ef þú vilt sjá hvernig það gengur með samstarfi, þá geturðu bankað á henni.